सिगरेट छोड़ देने पर क्या होता है? कब दिखते हैं फायदे | #NayaSaveraNetwork

नया सवेरा नेटवर्क

• शरीर में क्या बदलाव आते हैं?

तंबाकू सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक होती है. तंबाकू और इससे बने प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से कैंसर और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. तंबाकू एक महामारी की तरह है, जो दुनिया में सबसे बड़े स्वास्थ्य खतरों में से एक है.

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) के मुताबिक तंबाकू से हर साल 80 लाख से ज्यादा लोगों की मौत हो जाती है. इसमें से 12 लाख लोगों की जान सेकंड हैंड स्मोक के संपर्क में आने से होती है. तंबाकू हर रूप में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है. 

सिगरेट के रूप में दुनियाभर में तंबाकू का सबसे ज्यादा इस्तेमाल होता है. सिगरेट सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाला टोबैको प्रोडक्ट है. आज वर्ल्ड नो टोबैको डे के मौके पर आपको बताएंगे कि सिगरेट छोड़ने से शरीर में क्या बदलाव होते हैं और इससे हेल्थ पर क्या असर होता है.

नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रिवेंटिव हेल्थ डिपार्टमेंट की डायरेक्टर डॉ. सोनिया रावत के मुताबिक सिगरेट में तंबाकू की काफी मात्रा होती है.

 इससे कैंसर, हार्ट डिजीज, लंग्स डिजीज समेत कई गंभीर बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. सिगरेट पीने से स्मोकर्स के अलावा उनके आसपास के लोग भी बुरी तरह प्रभावित होते हैं. सिगरेट में निकोटीन होता है. निकोटीन एक स्टिम्यूलेंट ड्रग है. निकोटीन सभी तंबाकू प्रोडक्ट में पाया जाता है और यह इंसान को एडिक्शन का शिकार बना देता है. 

सिगरेट पीने से शरीर को निकोटीन की आदत हो जाती है. यह ब्लड प्रेशर और हार्ट बीट बढ़ा देता है, जिससे ब्रेन और बॉडी पर काफी असर होता है. इससे सिगरेट पीने वाले लोगों को अच्छी फीलिंग का एहसास होता है, लेकिन हकीकत में यह खतरनाक होता है. सिगरेट के एक पैक में करीब 22 mg से 36 mg निकोटीन पाया जाता है.

• अचानक से सिगरेट छोड़ने पर क्या होता है?

डॉक्टर सोनिया रावत कहती हैं कि सिगरेट पीने से शरीर को निकोटीन की लत लग जाती है और अचानक सिगरेट छोड़ने पर उन्हें थोड़ी परेशानी होती है. शरीर को निकोटीन की क्रेविंग होती है और लोगों का किसी भी काम में मन नहीं लगता. सिगरेट छोड़ने से लोगों को बेचैनी, नींद आने में परेशानी, चिड़चिड़ापन, एंजाइटी, ज्यादा भूख लगना और वजन बढ़ने जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. हालांकि सिगरेट छोड़ने के 2 से 4 सप्ताह में इस तरह की परेशानियां पूरी तरह दूर हो जाती हैं.

सिगरेट छोड़ना लोगों के लिए मुश्किल होता है, लेकिन ऐसा करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो जाता है और शरीर को मजबूती मिलती है.

सिगरेट छोड़ने के फायदे जान लीजिए

• सिगरेट छोड़ने से स्वास्थ्य में सुधार होता है और लाइफ की क्वालिटी बढ़ जाती है.
•  प्रीमेच्योर डेथ का खतरा कम होता है. लाइफ एक्सपेक्टेंसी 10 साल बढ़ सकती है.
•  कार्डियोवैस्कुलर डिजीज, कैंसर और पल्मोनरी डिजीज का खतरा कम हो जाता है
•  कोरोनरी हार्ट डिजीज या क्रोनिक पल्मोनरी डिजीज के मरीजों को राहत मिलती है.
•  गर्भवती महिलाओं और गर्भ में पल रहे बच्चे की हेल्थ बेहतर हो सकती है.

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