ठंड के मौसम में गले में खराश से पीड़ित हैं? अपनाएं ये घरेलू नुस्खे | #NayaSaveraNetwork

नया सवेरा नेटवर्क

इस समय कड़ाके की ठंड पड़ रही है, हर किसी को इस ठंड के मौसम का सामना करना पड़ता है। कुछ लोगों को सर्दी और खांसी के कारण गले में खराश और आवाज बैठ जाती है। बार-बार चिल्लाने या खान-पान की आदतों में बदलाव के कारण गले में खराश होना। कुछ लोगों को तेज ठंड के कारण भी गले में खराश की समस्या का सामना करना पड़ता है।

वैसे तो गले में खराश होने से कोई खास परेशानी नहीं होती, लेकिन जब आवाज नहीं आती तो बोलने और सुनने में दिक्कत होती है। गले में खराश जैसी समस्या लंबे समय तक बनी रहती है। कई बार ठंडा पानी पीने से भी गले में खराश हो जाती है। खासकर सर्दियों में ज्यादा ठंडा खाना खाने से यह समस्या हो सकती है। आज हम आपको गले की खराश और उससे छुटकारा पाने के कुछ उपायों के बारे में बता रहे हैं। इससे गले को तुरंत राहत मिलेगी।

अगर गले में दर्द हो तो क्या करें?

• अदरक का सेवन करें

अगर आपके गले में खराश या खराश है तो अदरक का सेवन करें। अदरक में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो गले की खराश से राहत दिलाते हैं। चाहें तो अदरक का एक टुकड़ा काट लें। इसके अलावा दूध में अदरक के कुछ टुकड़े डालकर गर्म-गर्म पिएं। इससे आपको काफी राहत मिलेगी. आप अदरक को नमक के साथ भी खा सकते हैं.

• नमक के पानी से गरारे करें- 

गले की सभी समस्याओं से छुटकारा पाने का एक बहुत ही सरल उपाय है नमक के पानी से गरारे करना। इससे गले की खराश और आवाज बैठने की समस्या दूर हो जाएगी। इसके लिए एक गिलास में थोड़ा गर्म पानी लें और उसमें नमक मिलाएं। अब इस पानी से दिन में कम से कम 2-3 बार गरारे करें। आपको गले से काफी राहत मिलेगी.

• दालचीनी का प्रयोग करें- 

दालचीनी में गले के लिए लाभकारी गुण होते हैं। अगर आपके गले में खराश है तो दालचीनी का प्रयोग करें। इसके लिए दालचीनी पाउडर को 1 चम्मच शहद के साथ मिलाएं और फिर इसका सेवन करें। इससे आपके गले को आराम मिलेगा.

• एप्पल साइडर विनेगर- 

कुछ लोग गले की खराश के लिए एप्पल साइडर विनेगर का भी इस्तेमाल करते हैं। एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर गरारे करने से राहत मिलेगी।

• काली मिर्च खाएं- 

गले की समस्याओं को दूर करने और सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए काली मिर्च का सेवन करें। इसके लिए 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर लें और इसे 1 चम्मच शहद के साथ मिलाएं। इसे चाट लें और फिर आधे घंटे तक पानी न पियें। आप काली मिर्च वाली चाय भी पी सकते हैं. इससे गले की खराश से राहत मिलेगी.

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