खाली पेट न खाएं ये फल, सर्दियों में संतरा खाने का सही समय क्या है? | #NayaSaveraNetwork

नया सवेरा नेटवर्क

दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय फलों में से एक है। संतरे का जूस अवश्य पीना चाहिए। कई लोग अपने नाश्ते में संतरे का जूस शामिल करते हैं। दिन की अच्छी शुरुआत करने और सेहत का ख्याल रखने के लिए यह फल फायदेमंद है। संतरा एक खट्टा-मीठा स्वाद वाला फल है। इस फल को विटामिन सी का प्रमुख स्रोत माना जाता है।

हालाँकि, संतरे का जूस पीने से ज्यादा संतरे का खाना (eating oranges) आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है। इस फल को खाने का सही समय ठंड के दिन हैं। उस वक्त इसे खाने से आपको कोई नुकसान नहीं होता है। सर्दियों में किस समय खाना चाहिए यह फल? लोगों को इसके बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है। तो चलिए आज के आर्टिकल में हम आपको बताते हैं कि सर्दियों में संतरा कब खाना चाहिए? और इसके क्या फायदे हैं? 

खाली पेट खाने से बचें

कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यदि संभव हो तो खाली पेट संतरे का जूस या संतरे का फल पीने से बचना चाहिए। इस फल का सेवन सुबह या रात के समय न करें। अगर आप इस फल को सुबह या रात के समय खाली पेट खाते हैं तो एसिड रिफ्लक्स का खतरा रहता है। इसलिए, सर्दियों में दोपहर के समय संतरे का जूस पीना या इस फल को खाना स्वास्थ्यवर्धक होता है। यह फल हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

पेट की समस्या दूर होती है

संतरे में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। इसलिए यह फल वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद है। क्योंकि इस फल को खाने के बाद पेट काफी देर तक भरा रहता है. इसलिए, यह वजन नियंत्रण में मदद करता है। इस फल का सेवन करने से पेट की समस्याएं भी दूर होती हैं और पाचन ठीक रहता है।

त्वचा स्वस्थ रहती है

संतरे में भारी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। यह विटामिन सी हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने का काम करता है। संतरा खाने से त्वचा स्वस्थ रहती है। साथ ही त्वचा जवां और खूबसूरत दिखती है। इसलिए, सर्दियों के दौरान संतरे का सेवन स्वस्थ त्वचा और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

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