सरगी की थाली में जरूर शामिल करें ये चीजें, नहीं कम होगी एनर्जी | #NayaSaveraNetwork

नया सवेरा नेटवर्क

करवा चौथ का व्रत हर सुहागिन के लिए बेहद खास होता है. हर साल कार्तिक मास के कृष्ण पक्ष की चतुर्थी पर इस पर्व को मनाया जाता है. इसमें महिलाएं पूरे दिन भूखी-प्यासी रहकर अपने पति की लंबी उम्र की कामना करती हैं. साथ ही प्रार्थना करती हैं कि उनके घर में सुख और शांति का माहौल बना रहे. व्रत रखने वाली महिलाएं इस दिन कथा भी सुनती हैं.

 करवा चौथ की सुबह महिलाएं सरगी की थाली के जरिए इसकी शुरुआत करती हैं. इस थाली में मीठी या फीकी मट्ठी, मिठाई व दूसरी चीजें शामिल रहती हैं. सरगी को तारों की छांव में ही खाया जाता है और सूरज निकलने के बाद महिलाएं पूरे दिन का उपवास रखती हैं. वैसे सरगी की थाली में कुछ ऐसी चीजें भी शामिल की जा सकती हैं जिनसे पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है. चलिए आपको बाते हैं इनके बारे में..

• फ्रूट्स है जरूरी

उपवास के दौरान भूखा रहने के चलते एनर्जी तेजी से डाउन होती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि हमें करवा चौथ व्रत से पहले सरगी में फ्रूट्स का सेवन जरूर करना चाहिए. खासतौर पर ऐसे फ्रूट्स खाने चाहिए जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा हो. ऐसा करने से शरीर में पानी की ज्यादा कमी नहीं होती और सिर में दर्द भी नहीं होता.

• नारियल पानी

आप चाहे तो सरगी का सेवन करते समय नारियल का पानी भी पी सकती हैं. ऐसा करने से आप पूरे दिन हाइड्रेट रह पाएंगी. इसमें नेचुरल शुगर होती है इसलिए इससे बॉडी में एनर्जी भी बरकरार रहती है.

• ड्राई फ्रूट्स भी है बेस्ट ऑप्शन

वैसे सरगी की थाली में काजू, बादाम, अखरोट या दूसरे न्यूट्रिएंट्स को भी शामिल किया जा सकता है. इनमें काफी न्यूट्रिएंट्स होते हैं साथ ही प्रोटीन और हेल्दी फैट भी होते हैं. वैसे इन्हें खाने से लंबे समय तक पेट भी भरा रहता है. करवा चौथ के व्रत में एनर्जेटिक रहना चाहती हैं तो ड्राई फ्रूट्स को सरगी में जरूर खाएं.

• न खाएं ये चीजें

जिन चीजों में हद से ज्यादा शुगर या ऑयल हो उन्हें खाने से बचें. क्योंकि इनकी वजह से ब्लड शुगर लेवल बिगड़ सकता है. साथ ही ऑयली फूड खाने से एसिडिटी भी बनी रह सकती है. इस कंडीशन में आपकी तबीयत बिगड़ सकती है. इसलिए व्रत वाले दिन ऐसी चीजों को भूल से भी न खाएं.

• व्रत के बाद का खाना

वैसे व्रत को खोलने के बाद आपको लाइट फूड्स ही खाने चाहिए. पूरे दिन भूखा रहने के बाद भारत में महिलाएं ऑयली या मसालेदार खाना खाती हैं. इससे तबीयत खराब हो जाती है और पूरा मोमेंट बर्बाद तक हो जाता है.

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