नया सवेरा नेटवर्क
शरीर को स्वस्थ रखने में खानपान और लाइफस्टाइल अहम भूमिका निभाते हैं। यहां तक कि फर्टिलिटी बढ़ाने में भी हेल्दी डाइट का महत्वपूर्ण योगदान हो सकता है। प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेना काफी जरूरी होता है।
कई बार शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण फर्टिलिटी पर इसका असर पड़ता है। जिसकी वजह से महिलाओं को गर्भधारण करने में मुश्किलें आती हैं। अगर आप अपने एग की क्वालिटी को बेहतर के चांसेस को बढ़ाना चाहती हैं, तो डाइट में बदलाव आपकी मदद कर सकता है। आइए जानें ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जिन्हें डाइट में लेने से फर्टिलिटी में सुधार हो सकता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां, बीन्स, केला, ड्राई फ्रूट्स, फल डाइट में विटामिन-सी से भरपूर फल जरूर शामिल करें। यह इम्युनिटी बढ़ाने के साथ फर्टिलिटी बेहतर करने में भी मदद करता है। इसके लिए आप संतरा, कीवी, स्ट्रॉबेरी जैसे फ्रूट्स अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इन फलों को खाने से जल्दी कंसीव करने में मदद मिल सकती है।
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