हड्डियों को जबरदस्त मजबूती देता है ये विटामिन, फौलाद जैसा हो जाता है शरीर | #NayaSaveraNetwork

नया सवेरा नेटवर्क

विटामिंस हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है, इसके बिना हम अच्छी सेहत की कल्पना भी नहीं कर सकते, आज हम बात कर रहे हैं विटामिन बी12 की जो हमारी बॉडी को हर तर से फायदे पहुंचाता है. विटामिन बी-12 दो तरह के होते हैं जिसमें मिथाइलकोबालामिन और एडेनोसिलकोबालामिन, अगर इनकी मौजदूगी हमारे शरीर में हो तो हम कई बीमारियों से भी बच सकते हैं. भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स ने बताया कि विटामिन बी12 हमारे लिए क्यों जरूरी है.

• विटामिन बी-12 के फायदे 

हड्डियां होंगी मजबूत, शरीर को मिलेगी ऊर्जा, डिप्रेशन होगा दूर। 

• इस चीजों को खाने से मिलता है विटामिन बी-12

अंडा,सोयाबीन, दही, ओट्स, चुकंदर, पनीर, ब्रोकली, मछली, चिकन, मशरूम। 

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