किशमिश ही नहीं, इसका पानी पीने से भी मिलेंगे ढेरों फायदे, जानिए घर में कैसे करें तैयार | #NayaSaveraNetwork

नया सवेरा नेटवर्क

मीठी की किशमिश का स्वाद भला किसे अपनी तरफ आकर्षित नहीं करता है, इसे हम अक्सर डायरेक्ट ही खाते हैं, लेकिन ये मिठाइयों से लेकर पुलाव तक में यूज किया जाता है. इस ड्राई फ्रूट्स के तमाम फायदों के बारे में आप अक्सर सुनते होंगे, लेकिन क्या आपने कभी किशमिश का पानी ट्राई किया है. अगर आप इसके फायदों के बारे में  जानेंगे, तो हैरान हुए बिना नहीं रह पाएंगे.

• किशमिश खाने के फायदे

किशमिश में पोषक तत्वों की कोई कमी नहीं होती है, इसमें आयरन, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी6, विटामिन ई, कैल्शियम, पोटैशियम और कॉपर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. कई डाइटीशियन इसे भिगोकर खाने की सलाह देते हैं, ये मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन डाइट माना जाता है, साथ ही वेट लूज करने में हेल्प करता है. 

• इम्यूनिटी होगी बूस्ट

किशमिश का पानी पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. आजकल वायरल डिजीज का प्रकोप काफी ज्यादा देखने को मिल रहा है, इसलिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ानी बेहद जरूरी है. किशमिश का पानी आपको वायरल इंफेक्शन से बचाता है जिससे बीमार पड़ने की आशंका बेहद कम हो जाती है

• बॉडी होगी डिटॉक्स

शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ अगर हद से ज्यादा जमा हो गए तो कई बीमारियों का खतरा बढ़ देते हैं. जो लोग नियमित तौर से किशमिश का पानी पीते हैं उनकी बॉडी से टॉक्सिंस बाहर निकल जाता है. ये लिवर को भी हेल्दी रखने में मदद करता है.

• किशमिश का पानी कैसे करें तैयार?

किशमिश का पानी तैयार करने के लिए आप एक पैन में एक ग्लास पानी डालकर उबाल लें. अब इसमें किशमिश डालें और रातभर के लिए भिगोने के लिए छोड़ दें. सुबह नींद से जागने के बाद खाली पेट इसे छानकर पी जाएं.

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