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- स्वाद के साथ-साथ मिलेंगे ऐसे फायदे
पीनट बटर खाने के 4 फायदे
1. भूख को करता है कंट्रोल
अक्सर आपने देखा होगा की खाने के थोड़े देर बाद ही हमें फिर भूख लग जाती है, ऐसे में हम बाहर के खाने की ओर ज्यादा अट्रेक्ट होते हैं, लेकिन पीनट बटर के सेवन के बाद हमें बार-बार भूख नहीं लगती है और ये हमें ज्यादा खाने से कंट्रोल करता है साथ ही इसके पौष्टिक तत्व शरीर को पूरा आहार देता है.
2. वजन कम करने में मदद
पीनट बटर में कई न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते है जैसे प्रोटीन, फाइबर, विटामिन वगैरह. ऐसे में इसके सेवन के बाद लंबे वक्त तक भूख नहीं लगती है. आपको बता दें कि फाइबर और फोलेट तत्व सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. आप एक्सरसाइज और जिम के बाद भी इसे खा सकते है और क्योंकि इसमें फाइबर है इसलिए ये डाइजेशन को भी मजबूत करता है.
3. आंखों के लिए फायदेमंद
आंखों के लिए पीनट बटर खाना फायदेमंद होता है. कई बार हमारी आंखें भारी लगती है जिसका मुख्य कारण है कि ये थक गई हैं, ऐसे में पीनट बटर काफी लाभकारी है क्योंकि इसमें विटामिन-ए पाया जाता है जो आंखों के लिए अच्छा होता है.
4. शुगर करता कंट्रोल
पीनट बटर एक प्रोसेस्ड फूड है जिसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है ऐसे में ये बॉडी में बल्ड शुगर को कंट्रोल करता है, जिससे कोई अन्य बीमारी नहीं होती जैसे डायबटीज, दिल से जूडी बीमारी, बल्ड प्रेशर आदि.
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