जहरीली हवा में भी स्वस्थ रहेंगे फेफड़े, बस इतने मिनट रोज कर लें ये प्राणायाम | #NayaSaveraNetwork

नया सवेरा नेटवर्क

फेफड़ों में अगर थोड़ी सी भी परेशानी हो जाए तो सांस लेने में तकलीफ होने लगती है, क्योंकि लंग्स और रेस्पिरेटरी सिस्टम के जरिए ही हम कार्बन डाइऑक्साइड को शरीर से बाहर निकालते हैं और ऑक्सीजन को अंदर खींचते हैं, लेकिन जब हवा ही प्रदूषित हो तो ऐसे में फेफड़ों को हेल्दी रखना एक चैलेंज है. फिलहाल जान लेते हैं कि कौन से प्राणायाम करना फेफड़ों के लिए फायदेमंद रहता है. अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका प्राणायाम,, कपालभाति प्राणायाम, नाड़ी शोधन प्राणायाम,

• प्राणायाम के लिए यह है सही समय

किसी भी एक्सरसाइज को करने के लिए सुबह या शाम का वक्त सही रहता है. वहीं अगर आपको प्राणायाम करना है तो प्रातः 5 बजे से लेकर 7 बजे तक का समय सबसे सही माना जाता है, क्योंकि इस वक्त वातावरण काफी शांत होता है और हवा भी साफ रहती है.

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