इन चीजों को खाने से रात में आती है अच्छी नींद, ये नुस्खा है बेहद फायदेमंद | #NayaSaveraNetwork
नया सवेरा नेटवर्क
रात की नींद सुधारने के लिए ये खाद्य पदार्थ खाने में सहायक. हमारे दिनचर्या का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होता है एक अच्छी नींद. शरीर को ठीक से काम करने के लिए और दिनभर की थकान को दूर करने के लिए, हमें हर रात अच्छी नींद की आवश्यकता होती है. क्या आप जानते हैं कि हमारा आहार भी हमारी नींद पर प्रभाव डालता है?
आइए जानें कि कौन से खाद्य पदार्थ हमें बेहतर नींद दिलाने में सहायक हो सकते हैं. दूध, बादाम, केला, जयफल, शहद, चमोमाइल टी, चेरी, अवोकाडो, चॉकलेट, ओट्स में मेलेटोनिन होता है, जो एक प्राकृतिक नींद की गोली का कार्य करता है. रात के खाने के लिए ओट्स का सेवन करना एक अच्छा विचार हो सकता है.
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