बरसात के मौसम इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाएं ये हेल्दी ड्रिंक्स | #NayaSaveraNetwork

नया सवेरा नेटवर्क

बरसात का मौसम गर्मी से राहत पहुंचाने के साथ बहुत सी मौसमी बीमारियां साथ लेकर आता है. इसलिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी है. इससे पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद मिलेगी. इससे आप खुद को मौसमी बीमारियों से बचा पाएंगे. ऐसे में फिजिकल एक्टिविटी के साथ हेल्दी खानपान का भी महत्व है. इस मौसम में आप कुछ हेल्दी ड्रिंक्स भी रोजाना पी सकते हैं. ये पौष्टिक ड्रिंक्स आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत रखते हैं. ये आपको मौसमी बीमारियों से भी बचाते हैं. इसके साथ ही ये हेल्दी ड्रिंक्स इस मौसम में आपको हाइड्रेट रखते हैं.

• नींबू और अदरक टी

नींबू और अदरक की टी ले सकते हैं. नींबू में विटामिन सी अधिक होता है. ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. अदरक में एंटीबैक्टीरियल के साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. इन दोनों से बनी चाय आपको सर्दी और फ्लू से बचाती है.

• हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध या फिर गोल्डन दूध कहें सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. हल्दी में करक्यूमिन होता है. ये इम्युनिटी को बढ़ाता है. ये हेल्दी वाला दूध डायजेस्ट सिस्टम के लिए भी बहुत फायदेमंद है. इससे आपकी नींद की क्वालिटी में भी सुधार होता है. आप सोने से पहले हल्दी वाला दूध ले सकते हैं.

• हर्बल टी

बारिश के मौसम में हर्बल टी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकती है. हर्बल टी से आप रिलैक्स रहते हैं. इसमें मौजूद हर्ब्स आपको मौसमी बीमारियों से बचाते हैं. ये सेहत को कई अन्य फायदे भी पहुंचाती हैं.

• ग्रीन स्मूदी 

ग्रीन स्मूदी को हरे पत्तेदार सब्जियों और फलों से बनाया जाता है. इसमें आप खट्टे फलों और बेरीज का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इसके साथ स्मूदी को मलाईदार बनाने के लिए आप बादाम के दूध और नारियल पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं. ग्रीन स्मूदी बहुत ही पौष्टिक होती है. ये आपको संक्रमण से बचाती है. ये स्मूदी आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है.

• आंवला जूस

आंवले में विटामिन सी होता है. आंवले से बना जूस आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. आंवले का जूस आप घर पर भी आसानी से बना सकते हैं. बारिश के मौसम में आंवला जूस आपको कई मौसमी बीमारियों से बचाता है.

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