हार्मोन असंतुलित होने पर बिगड़ सकती है सेहत | #NayaSaveraNetwork

नया सवेरा नेटवर्क

• हेल्दी रहने के लिए खाएं ये चीजें

हार्मोन्स को संतुलित रखना बहुत जरूरी होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि हार्मोन हमारी बॉडी में बनने वाले एक तरह का केमिकल है जो खून के में पहुंचकर पूरी बॉडी में फैल जाता है. वहीं हार्मोन इम्बैलेंस की वजह से बॉडी में कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं. बता दें हार्मोन इम्बैलेंस होने पर नींद की कमी,खराब पाचन जैसी दिक्कत होने लगती है. वैसे तो हार्मोन इम्बैलेंस के कई कारण हो सकते हैं लेकिन खराब लाइफस्टाइल इसका एक बड़ा कारण है.चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि हार्मोन इम्बैलेंस होने पर आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए?

• हार्मोन इम्बैलेंस होने पर इन चीजों का करें सेवन-

अलसी के बीज-

अलसी के बीज बॉडी के लिए बहुत जरूरी होते हैं. इसमें सोडियम, फाइबर और विटामिन सी पाए जाते हैं. बता दें अलसी के बीज में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 होते हैं जो हर्मोन को संतुलित करने का काम करते है. इसका सेवन आप दही और सलाद के साथ कर सकते हैं.

हरी सब्जियां-

हरी सब्जियां बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. वहीं क्या आपको पता है कि इनका सेवन करने से बॉडी की कमजोरी दूर होती है. वहीं इसका सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है.बता दें हरी सब्जियों में फाइबर, पोटेशियम, और आयरन भरपूर मात्रा में होता है. इसलिए अगर आपके हर्मोन इम्बैलेंस होते हैं तो आप हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं.

हल्दी-

हल्दी बॉडी की कई समस्याओं को दूर करने का काम करती है. ऐसा इसलिए क्योंकि हल्दी में एंटी-इंफ्लेमटरी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो बॉडी की इम्यूनिटी को बढ़ाकर हार्मोन्स को संतुलित करती है. इसलिए हल्दी का सेव रोजाना कर सकते हैं.

सूरजमुखी के बीज-

सूरजमुखी के बीज बॉडी के लिए फायदेमंद होते हैं. ऐसा इसलिए क्योोंकि इसमें फाइबर,पोटेशियम, आयरन और विटामिन सी होते हैं. जो आपका वजन कंट्रोल करने का भी काम करते हैं. वहीं अगर आपके हर्मोन इम्बैलेंस तो आप सूरजमुखी के बीज का सेवन करना शुरू कर दें.

विज्ञापन

Advt.

Advt