गर्मियों में अखरोट खाना सही है? इन तरीकों से करें डाइट में शामिल | #NayaSaveraNetwork

नया सवेरा नेटवर्क

ड्राई फ्रूट्स हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. इसलिए इनका रोजाना सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

वैसे तो सर्दियों के मौसम में हर कोई इन ड्राई फ्रूट्स को खाना पसंद करता है लेकिन गर्मी के मौसम आते ही ड्राई फ्रूट्स खाना आपके लिए नुकसानदेह भी हो सकता है.लेकिन गर्मी के मौसम में अखरोट खाना आपकी सेहत के लिए नुकसान देह हो सकता है

बहुत से लोगों के मन में यह सवाल होता है कि क्या गर्मी के मौसम में अखरोट खाना चाहिए या  नहीं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे गर्मी में अखरोट खाना सही है या नहीं और आपको गर्मी के मौसम में किस तरह से अखरोट का सेवन करना चाहिए.

• गर्मियों के मौसम में इस तरह से करें अखरोट का सेवन-

दूध के साथ खाएं अखरोट-

ज्यादातर लोग अखरोट का सेवन सीधेतौर पर करते हैं. लेकिन अगर आप अखरोट को दूध में उबालकर खाएंगे तो इससे अधिक लाभ मिलेगा. इसका सेवन करने के लिए आप अखरोट को दूध में उबालकर रात को सोने से पहले गुनगुने दूध के साथ खाएं. ऐसा करने से अखरोट की गर्मी कम होती है और दिल की बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है.वहीं बता दें अखरोट और दूध को खाने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है.

शेक या स्मूदी के साथ-

अखरोट को आप कई तरह से खा सकते हैं. इसका सेवन आप शेक या स्मूदी के साथ कर सकते हैं. इसके लिए आप अपने शेक में अखरोट के टुकड़ों को काटकर सजा सकते हैं. बता दें गर्मियों के मौसम में अखरोट का सेवन करने का यह सबसे सही तरीका है.

भिगोकर खाएं-

आप अखरोट के टुकड़ों को रातभर पानी में भिगोकर रख सकते हैं. इसके बाद आप इसका सेवन कर सकते है. ऐसा करने से आपका वजन भ नहीं बढ़ेगा और आपकी हेल्थ भी बनी रहेगी.

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