जिंदगी में भर गई है उदासी, तो रुटीन में शामिल करें ये इजी योगासन | #NayaSaveraNetwork

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• खुशी से झूम उठेंगे आप

इस भागदौड़ भरी जिंदगी और कामकाज के बीच खुद के लिए समय निकालना बहुत कठिन होता है. रोजाना के ऐसे रुटीन के कारण जिंदगी में चिड़चिड़ापन और उदासी भर जाता है. इसकी वजह से उनके जीवन में एक समय के बात ऐसी स्थिति आ जाती है कि उनको कुछ भी अच्छा नहीं लगता है. इससे इंसान पहले एंग्जायटी और फिर डिप्रेशन का शिकार हो जाता है. ऐसे में आज हम आपकी उदासी दूर करने के लिए कुछ योगासन बताने जा रहे हैं जिनको आप डेली रुटीन में आजमाकर उदासी से भरी जिंदगी को खुशियों से भर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं उदासी को दूर करने वाले योगासन कौन से हैं......

• यह योगासन करने से मिलेगी खुशी

गरुड़ासन

गरुड़ासन मांसपेशियों को स्ट्रेच करती है इसके साथ ही इससे दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है. इस आसान को करने से आपको आंतरिक खुशी का एहसास होता है. 

वारियर पोज

वारियर पोज यानी योद्धा को करने से आपका शरीर मजबूत बनता है. इसके साथ ही ये आसन दिमाग और इमोशंस को भी मजबूती प्रदान करती है. इस आसन को एक योद्धा की तरह हाथ फैलाकर किया जाता है. इसलिए इससे आपकी मानसिक थकान दूर होती है और आपके चिंतित मन को खुशी प्रदान होती है. 

फारवर्ड बैंड 

फारवर्ड बैंड आसन करने से आपका शरीर पूरी तरह से स्ट्रेच होता है जिससे आपका पूरा शरीर खुल जाता है. इस आसन की मदद से आपका दिमाग रिलेक्सिंग मोड में आ जाता है जिससे आपकी थकान, चिंता, उदासी, एंग्जाइटी जैसी सभी परेशानियां दूर हो जाती है. 

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