सर्दी में बाहर निकलते ही होने लगता है सिरदर्द? | #NayaSaveraNetwork

नया सवेरा नेटवर्क

आजमा लें काम के ये 4 नुस्खे, तुरंत मिल जाएगा आराम

सर्दियों में कई लोगों को अक्सर सिरदर्द का सामना करना पड़ता है. वे जैसे ही घर से बाहर निकलते हैं, ठंडी हवा के संपर्क में आते ही उन्हें सिरदर्द होने लगता है. वहीं कई लोग जब सिर को ढंकने के लिए ज्यादा कपड़े पहन लेते हैं तो उन्हें भी ठंड का सामना करना पड़ता है. आज हम इस समस्या से निपटने के आसान उपाय आपको बताते हैं.

 

सिर दर्द के घरेलू इलाज

  • गुनगुने तेल से सिर की करें मालिश

सर्दियों में सिरदर्द होने पर सरसों या नारियल तेल को गुनगुना गरम करके सिर की मालिश करें. ऐसा करने से सिर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और सिरदर्द में आराम मिलता है. साथ ही माइग्रेन की आशंका भी कम हो जाती है. 

  • अदरक के काढ़े से मिलती है राहत

शरीर में तापमान नियंत्रित करने के लिए अदरक का काढ़ा पीना शुरू करें. इसके लिए एक कटोरी में पानी गरम करके उसमें थोड़ी सी अदरक डालें और उसे उसके बाद उसे चाय की तरह थोड़ा-थोड़ा गटक पी जाएं. इससे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है. 

  • रोजाना इतने घंटे लें अच्छी नींद

कई बार हम लोग पर्याप्त नींद नहीं ले पाते, जिसके चलते सिर और आंखों के बोझिल होने से दर्द की समस्या शुरू हो जाती है. इस समस्या से निपटने के लिए आप रोजाना 7-8 घंटे तक पर्याप्त नींद लेना सुनिश्चित करें. ऐसा करने से सिरदर्द की समस्या कम हो जाएगी. 

  • गरम तासीर वाली चीजों का करें सेवन

सिरदर्द की समस्या से निपटने के लिए आप सर्दियों में ऐसी चीजों का ज्यादा सेवन करें, जिनकी तासीर गरम हो. इनमें चाय, कॉफी, गरम दूध या सूप शामिल हैं. चाय-कॉफी में मौजूद कैफीन दिमाग को रिलेक्स करता है और तनाव को घटाता है, जिससे आप फिट रह पाते हैं.


*प्रशस्य जेम्स, मिश्रा काम्प्लेक्स, ओलन्दगंज तिराहा, जौनपुर | संपर्क करें- 9161188777 की तरफ से मकर संक्रान्ति एवं गणतंत्र दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं | Naya Sabera Network*
विज्ञापन


*माउंट लिटेरा जी स्कूल फतेहगंज जौनपुर के डायरेक्टर अरविंद सिंह की तरफ से मकर संक्रान्ति एवं गणतंत्र दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं | Naya Sabera Network*
विज्ञापन


*पूर्वांचल के सुप्रसिद्ध आर्थोपेडिक सर्जन डॉ. सुभाष सिंह की तरफ से मकर संक्रान्ति एवं गणतंत्र दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं | Naya Sabera Network*
विज्ञापन

एक टिप्पणी भेजें

0 टिप्पणियाँ