बॉडी डिटॉक्स के चौंकाने वाले फायदे | #NayaSaveraNetwork

नया सवेरा नेटवर्क

हमें समय समय पर अपने शरीर को अंदरूनी सफाई देने की जरूरत पड़ती है. डिटॉक्सिफिकेशन से शरीर का हर एक अंग स्वस्थ और फिट रहता है. इसके लिए आपको कुछ अलग से मेहनत नहीं करना पड़ती है बल्कि अपने रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ बदलाव करके आप अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं. आप अपने लाफइस्टाइल में इन चीजों को शामिल करके बॉडी को नेचुरल तरीकों से डिटॉक्स कर सकते हैं.

• भरपूर पानी पिएं 

शरीर में पानी की कमी होने से आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए जरूरी है कि आप दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें. पानी पीते रहने से किडनी के जरिए हानिकारक टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं और शरीर में जमा होकर कोई जोखिम पैदा नहीं करते हैं. शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखना बेहद जरूरी होता है. इससे बॉडी का तापमान भी नियंत्रण में रहता है साथ ही पाचन प्रक्रिया भी दुरूस्त रहती है. ग्लोइंग स्किन और हेल्दी बालों के लिए ज्यादा मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है.

• नींबू को करे डाइट में शामिल

किसी न किसी रूप में नींबू को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. नींबू को बॉडी डिटॉक्स करने के लिए सबसे जरूरी माना जाता है. ये विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो हमारे शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करते हैं. इसके रोजाना इस्तेमाल से चेहरे के दाग धब्बे भी साफ होने लगते हैं. शरीर के पीएच लेवल को बनाए रखने के लिए हमें खट्टे फल खाने की सलाह दी जाती है. दिन की बेहतर शुरूआत के लिए आप रोज सूबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं. इस डिटॉक्स ड्रिंक को आप रोज सुबह पी सकते हैं.

• फाइबर से भरपूर चीजें खाएं

फाइबर युक्त चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. जिन लोगों को कब्ज की समस्या है उनको रोज फाइबर वाली चीजें खानी चाहिए. इससे उन्हें मल त्यागने में आसानी होगी. फाइबर के लिए आप अपनी डाइट में psyllium seed husks को शामिल कर सकते हैं. इसके साथ ही आप हरी पत्तेदार सब्जियां जरूर खाएं. ये सब्जियां आपके बॉडी को नेचुरल तरीकों से साफ करती है और डाइजेशन को भी बेहतर बनाती है.

• बॉडी डिटॉक्स करने के फायदे

डीटॉक्स करने से श्किन पर नेचरल ग्लो बनी रहती है.

शरीर से हानिकारक टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं जिससे सूजन की समस्या नहीं होती है

मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वेट लॉस के लिए भी फायदेमंद होता है

इसे फॉलो करने से आप बढ़ते कोलेस्ट्रॉल पर भी नियंत्रण पा सकते हैं

किडनी, लिवर और पेट की बीमारियों से बचे रहते हैं.

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