नया सवेरा नेटवर्क
सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है. सर्दियों में गले में खराश और सर्दी जुकाम जैसी आम समस्याएं होती रहती हैं. इस समय देश भर में दिवाली का माहौल चल रहा है. दिवाली यानि आतिशबाजी, पटाखे और फुलझड़ियों का मौसम। दिवाली के मद्देनजर राज्य में प्रदूषण दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है. प्रदूषण का स्तर जहां दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है, वहीं दिवाली के दौरान पटाखों के धुएं से इसमें और भी बढ़ोतरी देखी जा रही है.
इस प्रदूषण का असर स्वास्थ्य पर पड़ रहा है. कई लोगों को सर्दी-खांसी जैसी समस्या हो रही है. प्रदूषण से गले में खराश और खांसी की समस्या बढ़ रही है. इसका उपाय आप घर पर ही कर सकते हैं. आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के इस्तेमाल से आप खांसी, गले की खराश को ठीक कर सकते हैं।
1. तुलसी
तुलसी एक अत्यंत बहुमुखी पौधा है। तुलसी के पत्तों में कई गुण होते हैं। तुलसी का पानी पीने से गले की समस्या दूर हो जाती है। इस पानी को आप छोटे बच्चों को भी दे सकते हैं. इसके लिए तुलसी के पानी से कुल्ला करें। फिर पानी में उबाल लें. इसे तब तक उबालते रहें जब तक तुलसी के पत्तों का पूरा रस पानी में न निकल जाए। इस पानी को पी लें. शरीर को बहुत फायदा होगा.
2. मसाला चाय
भारत में चाय पूरे परिवार के साथ पी जाती है। चाय को हम अलग-अलग तरीके से बना सकते हैं. इसमें कई मसाले मिलाए जा सकते हैं. जिससे स्वास्थ्य को लाभ होगा. चाय में काली मिर्च, तुलसी के पत्ते, दालचीनी, लौंग, गुलाब के पत्ते, अदरक डालें। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. इन सभी सामग्रियों को चाय में मिलाएं और इसे तेजी से उबालें। फिर पियें.
3. शहद
शहद खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। शहद में कई एंटीबायोटिक गुण होते हैं। शहद गले की खराश, खांसी और सर्दी के लिए एक प्रभावी उपाय है।
4. हल्दी वाला दूध
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत अधिक होती है। हल्दी के गुण शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर आपके गले में खराश है तो हल्दी वाला दूध पिएं। हल्दी वाला दूध पीने से सूजन कम हो जाती है।
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