डेंगू से आ गई है कमजोरी, शरीर में दोबारा ताकत भर देंगी ये चीजें | #NayaSaveraNetwork

नया सवेरा नेटवर्क

बारिश और नमी के चलते डेंगू मच्छर ने भी अपने पैर पसारने शुरू कर दिए हैं, हाल ही में डेंगू के मामलों में बढ़ोतरी देखने को मिली है. डेंगू हो जाने पर तो मरीज की देखभाल करनी ही चाहिए, इसके साथ ही ठीक होने जाने के बाद भी ध्यान रखना जरूरी रहता है, क्योंकि डेंगू बुखार के बाद शरीर काफी कमजोर हो जाता है. हेल्थ टिप्स में जानिए डेंगू से रिकवर होने के लिए कौन से फूड खाने चाहिए.

डेंगू कोई साधारण बुखार नहीं होता, अगर जरा सी भी लापरवाही बरती जाए तो ये जानलेवा हो सकता है. डेंगू से रिकवर होने के बाद भी मरीज का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता वरना कमजोरी की वजह से कई और बीमारियां भी घेर सकती हैं. फिलहाल जान लेते हैं कि डेंगू से आई कमजोरी के लिए आप कौन से फूड्स डाइट में शामिल कर सकते हैं.

• नारियल पानी बढ़ाएगा प्लेटलेट्स काउंट

डेंगू के बाद अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है. इसके लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं और इसके साथ ही अपनी डाइट में नारियल पानी शामिल करें, इससे प्लेटलेट्स रिकवर करने में मदद मिलेगी.

• व्हीटग्रास और आंवला से सुधारेगी सेहत

डेंगू से रिकवर होने के लिए व्हीटग्रास यानी गेहूं की घास और आंवला का जूस पिएं, इससे रोगी में तेजी से सुधार देखने को मिलता है.

• नट्स और सीड्स से मिलेगी ताकत

डेंगू से अगर बहुत कमजोरी आ गई है तो खाने की चीजों में ड्राई फ्रूट्स (मेवा) और सीड्स यानी बीज को डाइट में शामिल करें. मेवा और बीज से शरीर को मिनरल्स, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं.

• प्रोबायोटिक्स बढ़ाएंगे इम्यूनिटी

डेंगू के बाद इम्यूनिटी बूस्ट करना बहुत जरूरी होता है ताकि दूसरी बीमारियों की चपेट में न आएं. इसके लिए खाने में प्रोबायोटिक्स यानी दही, छाछ, सोयाबीन, पनीर जैसी चीजें शामिल करें.

• मौसमी सब्जियों और फलों से पूरी होगी पोषक तत्वों की कमी

डेंगू बुखार से कमजोर शरीर को ताकत देने के लिए मौसमी रेशेदार सब्जियां और फल खाएं, इससे आपके शरीर में आयरन, जिंक, विटामिन जैसे पोषक तत्वों की कमी पूरी होगी.

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