सर्दियों में एक्सरसाइज करते समय इन बातों का जरूर रखें ध्यान | #NayaSaveraNetwork

नया सवेरा नेटवर्क

नहीं तो पड़ सकता है पछताना

सर्दियों में फिट और हेल्दी रहना बहुत जरूरी होता है। वहीं कई लोग फिट रहने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करते हैंं ऐसा इसलिए क्योंकि रोजाना वर्कआउट करने से आपकी बॉडी स्ट्रॉन्ग बनती है। वहीं सर्दियों का मौसम चल रहा है ऐसे में आपको कुछ बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए। 

जी हां सर्दियों में एक्सरसाइज करने से बॉडी में गर्माहट आ जाती है। वहीं कुछ लोग डेली वर्कआउट करते समय कुछ बातों को नजरअंदाज कर देते हैं। जिसके कारण आपकी सेहत पर एक्सरसाइज करने से बुरा असर पड़ सकता है। ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि सर्दियों के मौसम में एक्सरसाइज करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

सर्दियों में एक्सरसाइज करते समय इन बातों का जरूर रखें ध्यान-

  • वुलन कपड़े जरूर पहनें-

सर्दियों में एक्सरसाइज करने से बॉडी में गर्माहट आ जाती है और आपको पसीना आना भी शुरु हो जाता है। वहीं कई लोग एक्सरसाइज करते समय गर्म कपड़ों को नहीं पहनते हैं। जिससे आपको ठंड भी लग सकती है। इसलिए सर्दियों में एक्सरसाइज करते समय वॉटर प्रूफ जैसे सिंथेटिक कपड़े पहन सकते हैं। ऐसा करने से आप पसीना आने पर गीले नहीं होंगे और आप ठंड से भी बच सकते हैं।

  • सनस्क्रीन लाना न भूलें-

ठंड के मौसम में धूप लेना सभी को पसंद होता है। मगर सर्दी की धूप आपकी स्किन पर सन टैन का भी कारण बन सकती है। इसलिए धूप में एक्सरसाइज करने से पहले हाथ, पैर और स्किन के खुले भागों पर सनस्क्रीन अप्लाी करें।

  • ब्रेक लेते रहें-

सर्दियों में लगातार एक्सरसाइज करने से बॉडी का तापपान तेजी से चेंज होता है जिसका असर ब्लड सर्कुलेशन पर पड़ते लगता है और आप फ्रीजिंग जैसी परेशानी का भी शिकार हो सकते हैं। इसलिए सर्दियों में लगातार एक्सरसाइज करने से बचें।

*अक्षरा न्यूज सर्विस (Akshara News Service) | ⭆ न्यूज पेपर डिजाइन ⭆ न्यूज पोर्टल अपडेट ⭆ विज्ञापन डिजाइन ⭆ सम्पर्क करें ⭆ Mo. 93240 74534 ⭆  Powered by - Naya Savera Network*
Ad


*प्रचार-प्रसार ऑडियो रिकॉडिंग एवं सुपर मिक्सिंग के माध्यम से करना चाहते हैं तो आज ही सम्पर्क करें। प्रचार-प्रसार के लिए सुपर मिक्सिंग ऑडियो रिकॉडिंग के कैसेट पेनड्राइव एवं मेमोरी आदि बनवाने के लिए सम्पर्क करें| देवतुल्य पिता स्व. श्री सुशील वर्मा 'एडवोकेट' के प्रेरणास्त्रोत से प्रो.- वैभव वर्मा| पता:- ओलन्दगंज, जहांगीराबाद, जौनपुर| सम्पर्क सूत्र 9236196989, 9151640745 | #NayaSaveraNetwork*
Ad

*गहना कोठी भगेलू राम रामजी सेठ | प्रत्येक 5000/- तक की खरीद पर पाएं लकी ड्रा कूपन | ऑफर 1 अप्रैल 2022 से लागू | प्रथम पुरस्कार मारुति विटारा ब्रीजा | द्वितीय पुरस्कार मारुति वैगन आर | तृतीय पुरस्कार टॉयल एनफील्ड बुलेट | चतुर्थ पुरस्कार 2 पीस बाईक (2 व्यक्तिओं को) | पाँचवा पुरस्कार 2 पीस स्कूटी (2 व्यक्तिओं को) | 5 छठवाँ परस्कार पीस वाशिंग मशीन (5 व्यक्तिओं को) | सातवाँ पुरस्कार 50 मिक्सर (50 safe sifat) | आठवा पुरस्कार 50 डण्डक्शन चूल्हा (50 व्यक्तिओं को) | हनुमान मंदिर के सामने कोतवाली चौराहा, जौनपुर 9984991000, 9792991000, 9984361313 | गोल्ड | जितना सोना उतना चांदी | ( जितना ग्राम सोना खरीदें उतना ग्राम चांदी मुफ्त पाएं) | डायमंड मेकिंग चार्जेस 100% Off | सदभावना पुल रोड नखास ओलंदगंज जौनपुर 9838545608, 7355037762, 8317077790*
Ad

एक टिप्पणी भेजें

0 टिप्पणियाँ