सेहतमंद रहने के लिए जीवन शैली को संतुलित रखना जरूरी:डॉ.सुजीत सिंह | #NayaSaberaNetwork

नया सबेरा नेटवर्क

भरपूर नींद, शुद्ध आहार व व्यायाम के जरिए कई रोगों से मिल सकता है छुटकारा

जौनपुर। भागदौड़ की इस जिंदगी में सेहतममंद रहने के लिए जरूरी है कि अपनी जीवनशैली को बेहतर बनाया जाये। बिना संतुलित जीवनशैली के बेहतर स्वास्थ्य की अपेक्षा करना बेमानी है। खासकर गर्मी के मौसम मंे सचेत रहने की आवश्यकता है क्योंकि इसमें संचारी रोगों का फैलाव अधिक होता है। उक्त बातें नगर के नईगंज तिराहे पर स्थित मां गायत्री क्लीनिक के संचालक वरिष्ठ चिकित्सक डॉ.सुजीत स्ंिाह ने कही। उन्होंने कहा कि वर्तमान समय में लोगों का जीवन भागदौड़ भरा है जिससे लोग अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते। बेहतर आहार न मिलने और बाजारों का भोजन करने की वजह से लोग विभिन्न रोगों का शिकार हो रहे हैं ऐसे में बेहतर स्वास्थ्य के लिए व्यक्ति को अपनी जीवनशैली में बदलाव लाने की जरूरत है। कहा कि आज के दौर में हाईकोलेस्ट्राल की वजह सिर्फ बाजार का फास्ट फूड है जो अनेक रोगों का द्येतक है। हाईकोलेस्ट्राल की वजह से ही शुगर और हार्ट की बीमारी पैदा होती है क्योंकि हार्ट और शुगर के बीच एक विशेष संबंध है इसलिए कालेस्ट्राल के लेवल को कम करने के लिए भोजन के साथ फल फ्रूट और सलाद का अधिक प्रयोग करना चाहिए। कोलेस्ट्राल को कंट्रोल करके न सिर्फ दिल की बीमारी से बचा जा सकता है बल्कि शुगर की बीमारी को भी रोका जा सकता है। उन्होंने कहा कि शुगर एक ऐसी बीमारी है जो एक बार होने पर कई पीढि़यों को प्रभावित कर देती है। ऐसे में हम खान पान और जीवनशैली को संतुलित करके न सिर्फ अपने जीवन को सुरक्षित कर सकते हैं बल्कि अपनी आगे आने वाली पीढि़यों को भी सुरक्षित रख सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले हमें बाजार का भोजन त्यागने की जरूरत है और घर पर समय से संतुलित और ताजा आहार लेने के साथ ही समय से सोने और जागने के साथ प्रत्येक दिन व्यायाम करके हम अनेकों रोगों से छुटकारा पा सकते हैं। उन्होंने कहा कि गर्मी के समय में संचारी रोगों का फैलाव भी तेजी से होता है इसलिए हमें उससे बचाव के संसाधन भी मुहैया करने चाहिए। घर के आस पास जल जमाव को रोकने के साथ मच्छरों को भगाने के लिए छिड़काव आदि करके संचारी रोगों से बचा जा सकता है। 

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